2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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1708 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 183.21g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Whey Blend, Ovo Mexido. 점심 식사: Banana Caturra, Costela de Porco Assada, Costela de Porco Assada, Salada de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura. 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Bebida Láctea Alpino, Bolo de Chocolate. 더보기
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3002 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 22 분, 책상 업무 - 8 시간 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 섹스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 18 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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