2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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1572 kcal
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지방: 67.81g | 단백질: 174.91g | 탄수화물: 68.20g.
아침 식사: Leitungswasser, Wehle Collagen, Ja! Milch 1,5% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Mestemacher Eiweißbrot, Ei, Ja! Sahnejoghurt, Mühlenhof Rindersalami, Radeberger Lachsschinken, Macadamia-Nüsse. 저녁 식사: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rosenkohl, Kaufland Milch 0,1% Fett, Leitungswasser, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. 더보기
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1748 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 18 분, 버피테스트 - 8 분, 런닝머신 - 45 분, Apple Health - 22 시간 41 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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