2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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1238 kcal
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지방: 36.95g | 단백질: 97.11g | 탄수화물: 134.01g.
아침 식사: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. 점심 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Do Bem Água de Coco, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Tomates, Alface, Pêssego, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Mamão Papaia, Morangos, Ovo Frito, Morangos, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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