2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
|
1292 kcal
|
지방: 56.27g | 단백질: 87.17g | 탄수화물: 106.70g.
아침 식사: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. 점심 식사: Elixi Pellavansiemenrouhe, Salliselta Cashewpähkinä, Puhdistamo Chia-Siemen Luomu, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%. 저녁 식사: Pirkka Saaristolaisleipä, Saarioinen Perunalaatikko, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Atria Porkkanalaatikko, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Graavilohi, Lihapyörykät (Naudanliha), Hätälä Savulohifilee, Keitetty Kananmuna, Atria Rosolli, Valio Kotijuusto, Rainbow Italiansalaatti. 간식/기타: Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein), Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|