2011년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 27일:
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4267 kcal
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지방: 200.43g | 단백질: 167.11g | 탄수화물: 459.40g.
아침 식사: Frank's RedHot Original, Sun Bursts Colby-Jack, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese Snacks, Red Potatoes (Flesh and Skin), Egg, Fresh Ham. 저녁 식사: TOTINOS PZZA rolls, Rising Crust Pizza - Pepperoni, Classic Cheese Garlic Bread. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Thin Mints, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Mini Eggs Milk Chocolate, 2% Fat Milk, Hershey's Chocolate Syrup, Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites, Chewy Lowfat Granola Bars - Chocolate Swirl. 더보기
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3850 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 2 시간 31 분, Running (3.40) - 34 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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