2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.3 kg
지금까지 감소한: 52.7 kg.
남은양: 61.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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1418 kcal
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지방: 59.34g | 단백질: 82.87g | 탄수화물: 133.47g.
아침 식사: Philadelphia Light, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Pirkka Ruisnäkkileipä. 점심 식사: Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu, UniCafe Juuressosekeitto, Valio Aurajuusto, Vaasan Ruispalat, Philadelphia Light. 저녁 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Philadelphia Light, Milbona Soft Cheese, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Paistettu Kananmuna. 간식/기타: Appelsiinit, Magnum Double Gold Caramel Billionaire, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. 더보기
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3656 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 30.1 kg 증가하기
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