2014년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 28일:
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3331 kcal
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지방: 111.14g | 단백질: 173.13g | 탄수화물: 414.03g.
아침 식사: Dole Frozen Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - Banana Walnut, premium fruit whole raspberries. 점심 식사: Five Guys Little Fries, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Luigi's Real Italian Ice, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas. 더보기
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3427 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 42 분, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 19 시간 24 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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