2014년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 59.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 28일:
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1255 kcal
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지방: 33.67g | 단백질: 158.82g | 탄수화물: 77.35g.
아침 식사: Bread Pudding, GNC Chewable C 100, GNC Vitamin D-3 1000 IU, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Roast Beef (Lean Only Eaten), Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Eating Right Spring Mix Salad Greens. 간식/기타: Hormel Boneless Pork Tenderloin, Blue Bell Sugar Free Bullets. 더보기
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5528 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, Digging, hauling dirt, pick, shovel, & wheelbarrow - 4 시간, 8.29 mile walk - no weight - 2 시간 35 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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