2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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3432 kcal
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지방: 117.08g | 단백질: 354.07g | 탄수화물: 246.02g.
아침 식사: 干し芋, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ソイプロテイン, ゆで卵, 干し芋. 저녁 식사: クルミ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, セブンイレブン サラダチキン, ファミリーマート タンスティック 瀬戸内レモン, ファミリーマート タンスティック チーズ, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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