2021년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 25일:
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1878 kcal
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지방: 78.37g | 단백질: 120.47g | 탄수화물: 186.63g.
아침 식사: Egg, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Weis Quality Quick Oats, Great Value Half & Half. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Cheerios, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Fisher Chopped Walnuts, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Minced Garlic, Olive Oil , Broccoli , Brown Rice, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets. 간식/기타: General Mills Cinnamon Toast Crunch Chocolate Churros, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks. 더보기
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2578 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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