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hatte gestern 1800kcal 82f 114kh 147ew und 1std10min fitness. ich muss sagen ich fühl mich aber teilweise erschöpft. ich hab beschlossen statt 3-4 mal wtl fitness, 3 tage zu machen, also 3 feste tage. das sollte reichen.
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78.4 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 25일:
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1526 kcal
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지방: 63.89g | 단백질: 117.79g | 탄수화물: 117.31g.
아침 식사: Dulano Geflügel-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. 점심 식사: Rispentomaten, Vita D'or Pflanzen Margarine, Ömür Böreklik 60, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Milbona High Protein Drink Vanille, Milbona High Protein Himbeere, Birnen, Sahnesauce, Golden Sun Parboiled Reis. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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