rharniz님의 저널, 2021년 11월 24일

2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:

1635 kcal

지방: 47.70g | 단백질: 104.07g | 탄수화물: 192.68g. 아침 식사: Toasted Sour Dough Bread, Peanut Butter, Helga's Sourdough. 점심 식사: Oak Plus Chocolate, Blueberries , Yoguri Protein Vanilla Yogurt. 저녁 식사: Pad Thai. 간식/기타: Oak Plus Chocolate. 더보기

506 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기

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