2021년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 25일:
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1548 kcal
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지방: 60.31g | 단백질: 68.34g | 탄수화물: 193.22g.
아침 식사: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Klementiinit, Maitokahvi. 점심 식사: Kotimaista Broilerin Koipireisi. 저녁 식사: Naudanlihakastike, Perunamuusi, Apetit Vihannessekoitus, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). 간식/기타: Banaanit, Viinirypäleet, Tomaatit, Valio Aamupala 12%, Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Pehmeät Sämpylät, Findus Vaniljapullia, Hunaja, Maitokahvi, Vihreä Tee. 더보기
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2860 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 다림질 - 30 분, 가사 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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