2021년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 25일:
|
1899 kcal
|
지방: 70.72g | 단백질: 121.62g | 탄수화물: 196.39g.
아침 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. 점심 식사: Pirkka Kinuskikastike, Porkkanat, Kaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Ruusukaali, Peruna, Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa. 저녁 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lidl Croissant. 간식/기타: Mars Mars Protein, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Kevytmaito, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
Okei, kommentoin tätä. Mulla on ollut tällä viikolla kalorit liian alhaalla. Olen jättänyt mm. suunniteltuja välipaloja ja iltapaloja välistä kun olen ajatellut että pärjään ilmankin (tyhmää!). On ollut sellaista kylmyydentunnetta ja nälkää. Eilen sitten nälissäni söin illalla enemmän kun olin suunnitellut - nälkääni! Ei mennyt yli kulutuksen, eli sillä tavalla voi olla tyytyväinen. Ajattelen että innostuin siitä viime viikon putomistahdista (silloin oli kolme aika raskasta urheilukertaakin + kaikki muu pieni kuntoilu ja paino laski joka päivä). Tämä viikko on ollut urheilullisesti rennompi. Alan olla lähellä tavoitetta ja mulla on sama kuin täällä taitaa monella olla, että haluaisi ennen joulua päästä aika paljon eteenpäin 😄 mutta ei sen sillee pitäs mennä, tiedetään. Yhteenveto: en jätä välipaloja ja iltapaloja enää välistä, se kostautuu, ja syön muutenkin päivän aikana riittävästi. Ja ensi viikolla on enemmän urheiluakin tiedossa. 🙂 Tsemppiä kaikille!
2021년 11월 24일 작성이: Dietcoke6
|
Oikoteitä onneen ei kyllä tässä projektissa ole ja kärsivällisyyttä tässä ainakin itse yritän opetella. Aina sitä vaan innostuu ja alkaa haaveilemaan seuraavista rajapyykeistä, jotka omasta mielestä pitäis saavuttaa huomenna jos ei jo eilen.
2021년 11월 25일 작성이: heepoxx
|
2021년 11월 25일 작성이: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|