rhinnaf님의 저널, 2021년 11월 25일

2021년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 19.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 25일:
1326 kcal 지방: 40.90g | 단백질: 71.16g | 탄수화물: 169.03g.   아침 식사: Nestle Crunch, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. 점심 식사: Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Kangkung. 저녁 식사: Saori Saos Tiram, Super Bihun Super Bihun Goreng, Telur, Sawi Hijau. 간식/기타: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Jeruk. 더보기
2031 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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