2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1370 kcal
|
지방: 41.59g | 단백질: 92.47g | 탄수화물: 156.44g.
아침 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Manga Palmer, Pão com Manteiga, Jussara Leite Integral. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Codil Feijão Carioca, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Carne Moída Refogada, Pepino Japonês, A Granel Brócolis Refogado, Batata Doce, Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Matte Leão Chá Mate com Limão , Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Jussara Leite Integral. 더보기
|
|
1980 kcal
|
운동:
Skate - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 16 시간 37 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|