2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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2485 kcal
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지방: 67.69g | 단백질: 178.59g | 탄수화물: 315.42g.
아침 식사: Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Vigor Viv Protein Morango, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cebolas. 저녁 식사: Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Pão Italiano, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. 간식/기타: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Carrefour Tortinha de Morango, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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