2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
|
2233 kcal
|
지방: 95.66g | 단백질: 137.39g | 탄수화물: 202.09g.
아침 식사: Organika Enhanced Collagen, Heavy Cream. 점심 식사: Milk, Vega Protein & Greens, Minute Maid Cranberry Cocktail (Can), Chopped Leaf Sunshine Wrap with Chicken. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Butter, Mushrooms, Broccoli, White Rice, Fish Sauce, Chicken Breast, Hoisin Sauce, Soy Sauce. 간식/기타: Lay's Dill Pickle Chips (50g), Butter , Country Harvest 14 Grains. 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|