2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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1341 kcal
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지방: 51.43g | 단백질: 112.57g | 탄수화물: 102.65g.
아침 식사: Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 점심 식사: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Chuchu, Rúcula, Panqueca de Carne Moída, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango a Milanesa. 간식/기타: Maçãs Fuji, Activia Iogurte Aveia. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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