2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1264 kcal
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지방: 35.98g | 단백질: 138.70g | 탄수화물: 100.64g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, しいたけ, 乾燥ゴマ, 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, とろろ昆布, わかめ, 味噌汁. 점심 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 저녁 식사: バナナ, ゼリー, チキンカツ, マイプロテイン プロテイン. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 岩塚製菓 えびカリ. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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