2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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1863 kcal
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지방: 91.13g | 단백질: 140.31g | 탄수화물: 119.71g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Kreminas Manteiga com Sal, Queijo Branco. 점심 식사: Café com Açúcar, Acém Cozido, Molho Branco, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Molho de Tomate, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 간식/기타: Jandira Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã Desidratada, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Figo Seco, Banana Passa, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4320 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 11 시간 39 분, Dormir - 6 시간 6 분, Google Fit - 3 시간 29 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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