|
(все таки всзвесился( )
я вот что понял , я могу питаться больше 300 ккал и сбрасывать(честно- для меня это было шоком) так что наверно буду восстанавливать количество калорий . спасибо всем кто давал мне советы !❤️
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
|
1654 kcal
|
지방: 62.19g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 225.68g.
아침 식사: Oreo Печенье, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. 점심 식사: Роллтон Бульон Говяжий Домашний, Роллтон Картошка. 저녁 식사: Яшкино Крокант с Миндалем, Ашан Гранат. 간식/기타: Лаваш с Сыром, Макароны с Тушенкой, Корица, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Славянка Конфеты Нежное Чудо, Конти Конфета Золотая Лилия, Oreo Печенье, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Золотой Ключик Ириска, Kerakur Варенье Грецкий Орех. 더보기
|
|
1401 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|