2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
|
3005 kcal
|
지방: 68.38g | 단백질: 129.50g | 탄수화물: 239.96g.
아침 식사: Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Яйцо-Пашот, Первым Делом Сервелат Праздничный, Сыр Тильзитер, Геркулес Хлеб Зерновой. 점심 식사: Филе Индейки, Лаваш. 저녁 식사: Виски, Coca-Cola Кола, Запеченная или Жаренная Рыба, Светлое Пиво, Первым Делом Сервелат Праздничный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Филе Индейки. 간식/기타: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. 더보기
|
|
2501 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|