MelanieE.86님의 저널, 2021년 11월 24일

2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.8 kg 지금까지 감소한: 51.4 kg. 남은양: 1.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:

873 kcal

지방: 40.73g | 단백질: 36.55g | 탄수화물: 88.90g. 아침 식사: Quarkwerk Quarkriegel, DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik. 저녁 식사: Fol Epi Classic, TiP Sandwich Toast. 간식/기타: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Vollmilch. 더보기

2571 kcal

운동: 스텝퍼 - 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 에어로빅 - 29 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 7 시간 16 분. 더보기

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