|
Hoje sai jantar com meus amigos, mas antes fiz minha refeição normal. Assim, sem fome, consegui raciocinar nas minhas escolhas, me perguntando: realmente quero comer isso ou apenas vou comer pois é o que os outros esperam? Isso vale as calorias? Estou com muita vontade ou é uma conveniência social? Isso vai me fazer feliz? Resultado: tomei 2 cocas zero e 1 água com gás enquanto todos comiam pizza na minha frente. Zero vontade. Zero fome. Zero ansiedade. Que vitória! Me sinto extremamente grata e orgulhosa por isso! Obrigada meu Deus. Até aqui o Senhor me sustentou. Que bom que eu não desisti de mim 💖🙏🏻
|
80 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
|
1146 kcal
|
지방: 20.46g | 단백질: 109.89g | 탄수화물: 134.19g.
아침 식사: Banana Caturra, New Millen Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: New Millen Whey 100%, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 저녁 식사: Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. 간식/기타: Sadia Filé de Peito, Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|