2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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1782 kcal
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지방: 38.14g | 단백질: 107.03g | 탄수화물: 307.91g.
아침 식사: Uva Bianca, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 2%, Tuorlo d'uovo, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selezione Casillo Farina di Ceci, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Gamberetti 🦐, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Freshona Fave Surgelate, Selex Fagioli Cannellini, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Freshona Spinaci, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Vitasia Zenzero a Fette, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1590 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 58 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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