2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
|
1012 kcal
|
지방: 32.44g | 단백질: 92.97g | 탄수화물: 90.34g.
아침 식사: Финик, Babyfox Конфета Wafflex Mini, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Магнит Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Свекла Вареная. 점심 식사: Котлета Говяжья, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Индилайт Филе Грудки Индейки. 저녁 식사: Магнит Банан, Му-У Молоко 1,5%, Минская Марка Творог 3%, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком. 간식/기타: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Ого Отруби Пшеничные. 더보기
|
|
1937 kcal
|
운동:
Велотренажер - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|