2014년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 27일:
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1621 kcal
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지방: 57.47g | 단백질: 94.19g | 탄수화물: 182.87g.
아침 식사: Rose 97% Fat Free Fully Cooked Canadian Bacon, Yellow Mustard, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Thomas' Original English Muffins, Egg, Spinach, Plexus Slim Plexus Slim. 점심 식사: Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Hard-Boiled Egg, Mayonnaise, Kirkland Signature Chicken Breast in Water, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps. 저녁 식사: Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Pepperidge Farm Herb Seasoned Stuffing, Mashed Potato. 간식/기타: Maple Grove Farms Maple Nut Fudge, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Chobani Blueberry on the Bottom Greek Yogurt. 더보기
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3188 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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