2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
|
1466 kcal
|
지방: 58.85g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 151.66g.
아침 식사: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Telur Rebus, MILKU Susu Strawberry, Pisang. 점심 식사: Ceker, Pepes Ayam, Tumis Buncis, Tahu Kukus, Tempe Orek, Nasi Putih. 저녁 식사: Batagor Batagor, Indomie Rasa Ayam Spesial, Pepaya. 간식/기타: Serena Butter Waffle. 더보기
|
|
2521 kcal
|
운동:
설거지 - 25 분, 요리 - 10 분, 윗몸일으키기 - 21 분, 줌바 (Zumba) - 35 분, 심장 (Cardio) - 44 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|