2014년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 27일:
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3070 kcal
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지방: 83.35g | 단백질: 222.76g | 탄수화물: 335.18g.
아침 식사: Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Whole Wheat English Muffin. 저녁 식사: Pei Wei Japanese Chicken Teriyaki Bowl with White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut (Clif Bar), Bananas, Champagne, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas, Hatch Whole Green Chiles, Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks. 더보기
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3203 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 21 분, 휴식 - 19 시간 52 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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