2014년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 27일:
|
1477 kcal
|
지방: 59.46g | 단백질: 73.53g | 탄수화물: 163.50g.
아침 식사: Mandarinas, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo, Coliflor Cocida (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Lentejas con Arroz, Danone Yogur Natural, Natreen Edulcorante, Pan Blanco. 저녁 식사: Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Crema de Verduras. 간식/기타: LU Yayitas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Hacendado Chocolate Negro 85%. 더보기
|
|
2997 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 가사 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|