2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1653 kcal
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지방: 89.78g | 단백질: 114.63g | 탄수화물: 97.99g.
점심 식사: Beijinho Low Carb, Bolinho de Cenoura Low Carb, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 더보기
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2282 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 41 분, 휴식 - 9 시간 19 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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