2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1026 kcal
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지방: 54.72g | 단백질: 71.08g | 탄수화물: 64.86g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Peras, Apis Flora Extrato de Própolis, Café com Açúcar, Gengibre, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Açafrão, Canela, Limão, Ovo. 점심 식사: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Boa Nata Queijo Minas Padrão. 저녁 식사: Frango (Empanado e Frito). 간식/기타: Ovo Cozido, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela. 더보기
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2619 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 요리 - 15 분, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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