2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1045 kcal
|
지방: 41.09g | 단백질: 49.12g | 탄수화물: 126.13g.
아침 식사: Dried Chia Seeds , Haverjoy Havermout Rolled Oat, Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Almonds . 점심 식사: Barco Minyak Kelapa, Kimbo Sosis Ayam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower , Alfamart Nasi Merah, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . 저녁 식사: Barco Minyak Kelapa, Alfamart Nasi Merah, Cauliflower, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Carrots, Egg Omelet . 간식/기타: Mango. 더보기
|
|
3023 kcal
|
운동:
에어로빅 - 50 분, 국민체조 - 33 분, 런닝머신 - 32 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|