2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
2579 kcal
|
지방: 95.17g | 단백질: 206.28g | 탄수화물: 214.55g.
아침 식사: Мандарины, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Гала. 간식/기타: Груши, Кофе с Молоком, Сыр Камамбер, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Продоза Продоза. 더보기
|
|
2796 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 1 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|