2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1511 kcal
|
지방: 51.81g | 단백질: 90.29g | 탄수화물: 188.18g.
아침 식사: California Gold Nutrition Коллаген, Сарафаново Молоко Отборное , Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Galbani Моцарелла Bocconcini, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, ВкусВилл Яйцо Куриное. 점심 식사: Седьмой континент Хурма. 저녁 식사: Now Ultra Omega-3, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 간식/기타: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко-Персик. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|