2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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2757 kcal
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지방: 96.92g | 단백질: 167.30g | 탄수화물: 317.83g.
아침 식사: Queijo Branco, Itambé Leite Semidesnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 점심 식사: Alho em Pó, Café com Açúcar, Acém Cozido, Queijo Branco, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Nestlé Leite Condensado, Pão Francês, Alcatra Grelhada, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 간식/기타: Tâmara, Banana Passa, Figo Seco, Jandira Castanha do Pará, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4204 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 12 시간 50 분, Dormir - 4 시간 22 분, Google Fit - 5 시간 12 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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