2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1358 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 150.95g.
아침 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Keitetty Kananmuna, Kiinankaali, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 저녁 식사: Salliselta Cashewpähkinä, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein). 간식/기타: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Kuningatarmarjat, Pakkasmarja Tehosekoitus, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. 더보기
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2955 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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