2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1005 kcal
|
지방: 35.12g | 단백질: 96.62g | 탄수화물: 76.15g.
아침 식사: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Яшкино Крекер с Кунжутом, Laroshell Шоколадные Конфеты с Начинкой Бренди и Вишня, Индилайт Филе Грудки Индейки, Кофе с Молоком, Булгур (Вареный), Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Му-У Молоко 1,5%, Минская Марка Творог 3%, Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ого Отруби Пшеничные. 더보기
|
|
1972 kcal
|
운동:
Беговая дорожка (9,6 км) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|