2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1576 kcal
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지방: 47.50g | 단백질: 111.14g | 탄수화물: 178.87g.
아침 식사: Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tomat Merah, Ubi Bakar Cilembu. 점심 식사: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Bamboe Bumbu Bali, Telur Rebus, Pakcoy, Ikan Panggang, Nasi Putih. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Jamur Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Minyak Wijen, Saori Saos Tiram, Telur, Kubis. 간식/기타: Bakpia, Mangga, Semangka, Apel. 더보기
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1695 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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