2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
|
1678 kcal
|
지방: 46.49g | 단백질: 150.62g | 탄수화물: 156.94g.
아침 식사: Яблоко, Hortex Бобы, Агро-Альянс Бурый Рис, Грудка Индейки, Голубика, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Мистер Грин Салат-Латук, Куриная Грудка, Грейпфрут, Картофель Отварной, Лосось. 저녁 식사: Майонез, Грудка Индейки, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Hortex Бобы, Спагетти, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке). 간식/기타: Вода, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сироп, Кофе, Кофе. 더보기
|
|
2426 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|