2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
|
1131 kcal
|
지방: 29.77g | 단백질: 104.16g | 탄수화물: 116.05g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Простоквашино Сметана 10%, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Магнит Банан, Сырники, Кофе с Молоком. 점심 식사: Babyfox Конфета Wafflex Mini, Финик, Heinz Кетчуп Томатный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Индилайт Филе Голени Индейки, Булгур (Вареный), Яичный Белок. 저녁 식사: Сырники, Му-У Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Минская Марка Творог 3%, Ашан Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%. 간식/기타: Babyfox Конфета Wafflex Mini, Травяной Чай, Мандарины, Кофе с Молоком, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Хурма, Ого Отруби Пшеничные. 더보기
|
|
2128 kcal
|
운동:
Эллипс (1,3 км) - 11 분, Беговая дорожка (9км) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|