2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1608 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 133.55g.
아침 식사: Z Cottage Cheese Naturalny, Z Avocado, Lidl Ancient Grain Roll, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes . 점심 식사: Granny Smith Apples, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Lidl Ancient Grain Roll , Cucumber, Tesco Drizzle with Balsamic Vinegar of Modena Z, Red Tomatoes , Aldi Z Leaf Spinach(Four Seasons), Whole Eggs(ROSCOMMONE), Tesco Courgette, Tesco Irish Lean Beef Steak Mince 5% Fat. 저녁 식사: Aldi Royal Gala Apples, Pat The Baker Wholemeal Bread, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Irish Yogurts Whole Milk Natural Live Yogurt Z, Zanna Zapekanka Iz Tikvi Z. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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