2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 74.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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2014 kcal
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지방: 63.91g | 단백질: 93.06g | 탄수화물: 293.32g.
아침 식사: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Green Hot Chili Peppers, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Salmon, CONDITO Kania Mustard hot, Onions, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Green Sweet Pepper. 간식/기타: Almonds, Walnuts, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Orange, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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