2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1824 kcal
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지방: 87.89g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 185.85g.
아침 식사: ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Батон Нарезной. 점심 식사: Апельсины Навел, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Котлеты из Трески с Брокколи, Prisma Греча Отварная. 저녁 식사: Апельсины Навел, Редис, Prisma Греча Отварная, Свинина с Луком. 간식/기타: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Chikasport Протеиновый Шоколад Фундук и Кукурузные Хлопья, От Палыча Торт с Арахисом и Карамельной Нугой, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе. 더보기
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1595 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 쇼핑 - 20 분, 요리 - 40 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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valerya.sherbakova님의 체중기록
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