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gestern war ich bei mama, komplett keine ahnung wieviel kcal etc. aber ich war brav von den lebensmitteln und der menge. allerdings gestern kein fitness. Ich hatte irgendwie so brutal keine lust, müde, zickig kp...war nicht mein abend. dafür geh ich heute💪
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78.6 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1652 kcal
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지방: 67.47g | 단백질: 148.51g | 탄수화물: 105.97g.
아침 식사: Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. 점심 식사: Milbona High Protein Himbeere, Baktat Zeytin, Ömür Böreklik 60, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Cuisinette Frischer Mürbeteig. 저녁 식사: Deluxe Buttercroissants, Freshona Rahmgemüse Blumenkohl. 간식/기타: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Cuisinette Frischer Mürbeteig. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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