2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
|
1440 kcal
|
지방: 57.91g | 단백질: 111.81g | 탄수화물: 123.88g.
아침 식사: Now Ultra Omega-3, Sports Research Коллаген, Сарафаново Молоко Отборное , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Galbani Моцарелла Bocconcini, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. 점심 식사: Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 저녁 식사: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Агуша Кефир 3,2%. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|