|
после 3 дней расслабона в подсчётах достаточно неплохие циферки на весах..но снова понедельник и пора браться за fs
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
|
1499 kcal
|
지방: 44.44g | 단백질: 55.01g | 탄수화물: 134.30g.
아침 식사: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада. 점심 식사: Milka Cake & Choc, Балтийский берег Масло Лососевое, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. 저녁 식사: Сметана , Ларец Сыр Классический, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Магнит Лаваш Армянский, Монастырская Трапеза Вино Белое Сухое. 간식/기타: Мандарины, Джинн Семечки Жаренные, Квашеная Капуста. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|