2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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2770 kcal
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지방: 142.29g | 단백질: 87.27g | 탄수화물: 287.51g.
아침 식사: Kaki, Banane, Müller Froop Waldfrucht. 점심 식사: Gekochter Grünkohl, Ja! Mettenden, Bley Oldenburger Pinkel, Die Landküche Kasselerbraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: K-Classic Geflügelsalami, Güldenhof Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Milbona Gouda Holland Jung, Landkost Halbfett Margarine, Aldi Volles Korn Hell. 간식/기타: Coppenrath & Wiese Alt-Böhmischer Apfel-Walnuss-Kuchen, Magnesium 400, Seefischöl Omega-3 1000, Calcium+D3, Kaffee, Zucker. 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 52 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간 13 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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