|
STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16........3-26...........10
Weight......222.3......215.3.........-7.0
Fat.............66.8........64.5..........-2.3
% Fat......30.5%.....30.0%.......-0.5%
% Water..50.7%.....51.1%......+0.4%
% Bone.....8.5%......8.4%........0.1%
BMI............31.7.......31.1..........-0.6
Scale is being kind today :D!
|
97.7 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 26일:
|
1973 kcal
|
지방: 95.50g | 단백질: 128.21g | 탄수화물: 168.63g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Party Dip, kirkland signature real, Low Fat Turkey Bacon, 2% Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Whole Ground Flaxseed Meal. 점심 식사: Icedream (Cone), Unsweetened Iced Tea (Large), Diet Lemonade (Large), Fruit Cup (Medium), Honey Mustard Sauce, Chick-n-Strips (3 Count). 저녁 식사: Strawberries, Beef Franks. 간식/기타: Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee with Skim Milk, Beef Jerky, Oil Popped White Popcorn, Raw Almonds. 더보기
|
|
3271 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 4.3 kg 감소하기
|